千葉・柏のトレーニング&カポエイラスタジオ『ナヴィーオ』 メンバー募集中!!

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より効果的にトレーニングしたい方へ。必ず目標達成へ導きます。


パーソナルトレーニングとは?

パーソナルトレーニングはセレブが行うイメージがありますが、 ジムへ通ったり、ヨガをするのと同様、運動習慣の選択肢の一つにすぎません。 太りやすくなったり体が歪むのには、必ず原因があります。パーソナルトレーナーはその原因を探り出し、 修正しながら、お一人お一人の目標達成に必要なプログラムを組み立てます。 個人の現状と目標の最短距離を考えるため、最も効率的な方法です。 ナヴィーオではお客様の声に耳を傾けながら、質の高いパーソナルトレーニングを リーズナブルな価格で行っております。




どんなことをするの?

自分の体重を使った筋力トレーニング、加圧トレーニング、体幹を鍛えるバランスツールを使ったトレーニング、 ヨガ、ピラティス、ペアストレッチ、生活習慣の確認、栄養学・生理学・遺伝子学に基づいた カウンセリングなど目標、適正に合わせてメニューを組み立てます。


トレーニング一例
クライアントA様(目標・・・3キロのダイエットとデスクワークによる肩こり改善)


18:00セッション開始
その日の体調・モチベーション確認。その日の調子に応じてメニュー実行。(約2分)


18:02ウォーミングアップ
ピラティスの要素を取り入れ、体幹を使いながら全身を温めるストレッチ。
筋肉をほぐし肩こりのケアをしつつ、トレーニングの準備をします。
同時に疲れて張っている部分も確認。(約15分)


18:17メイントレーニング
様々なバランスツールや軽い負荷を使った体を機能的に動かすトレーニング。
ダイエットに必要な筋肉を刺激し全身の代謝アップ。特に先ほど確認した疲れている部分や
弱い部分の機能を高めていきます。(約30分)


18:47骨盤、肩甲骨周りのペアストレッチ
全身をやすめるストレッチ。トレーニングの疲れをとりつつ、
翌日以降疲れを貯めづらい体質へ変えていきます。(約15分)


19:00セッション終了
お疲れ様でした!


※目的に合わせ適正を見極めながらトレーナーがメニューを組み立てます。

料金について

都度利用

55分

¥5,000      

お得な月会費制

55分×4回

¥20,000→¥18,000      





パーソナルトレーニング体験レッスンご利用の流れ【予約制】

1.お申し込み

ご希望の日時を最大3つまでご指定して頂き、(例:○月○日○○時希望)
お名前、ご希望の日時をご連絡下さい。返信メールをお送りし日時を決定させて頂きます。

2.ご来館

お客様の目的、体調確認、運動経験などを踏まえカウンセリングさせて頂きます。

3.体験トレーニング実施(60分間)

カウンセリング内容を踏まえ、お客様の目標と現状を考慮したプログラムを作成・実施致します。
「動きやすい服」をご持参下さい。


お申し込み・お問い合わせ

担当:山崎
電話:080-5062-1716
メール:enter-the-yama@hotmail.com