千葉・柏のトレーニング&カポエイラスタジオ『ナヴィーオ』 メンバー募集中!!

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tel : 080-5062-1716



加圧トレーニングの特徴


30分という短い時間でトレーニングのみ行います。

腕や脚の付け根に専用のベルトを巻きつけて加圧し、 適度に血流を制限した状態で運動することにより、通常より短い時間・軽い負荷で効果が得られます。

加圧をすることで年齢とともに減少する成長ホルモンの分泌を促すだけでなく、 毛細血管を活性化させて血流を促進し、栄養と酸素を全身に行き渡らせます。

とにかく短時間で済ませたい、低いコストで通い続けたい。加圧トレーニングはそのための解決策です。 「短時間」「低負荷」で効果を実感できます。




はじめての方へ


お客様の8割はダイエットやボディメイキングが目的で、はじめは筋トレが大嫌いだった方も比較的多く いらっしゃいます。パーソナルレッスンですので、あなたに適した内容、強度をしっかりと見極めますので ご安心ください。少数派ですが、リハビリや予防療法として実施されている方もおり、骨折の回復が早まった と医師に驚かれた方もいらっしゃいます。






加圧トレーニング体験レッスンご利用の流れ【予約制】






1.お申し込み

ご希望の日時を最大3つまでご指定して頂き、(例:○月○日○○時希望)
お名前、ご希望の日時をご連絡下さい。返信メールをお送りし日時を決定させて頂きます。

2.ご来館

お客様の目的、体調確認、運動経験などを踏まえカウンセリングさせて頂きます。

3.体験トレーニング実施(60分間)

カウンセリング内容を踏まえ、お客様の目標と現状を考慮したプログラムを作成・実施致します。
「動きやすい服」をご持参下さい。


お申し込み・お問い合わせ

担当:山崎
電話:080-5062-1716
メール:enter-the-yama@hotmail.com








パーソナルトレーニングとは?


60分間でトレーニングとコンディショニングの両方を行います。

太りやすくなったり体が歪む原因。それは人それぞれです。 パーソナルトレーナーがその原因を見極め、「その日のコンディション」 「最終的な目標」の両面から最適なプログラムを組み立てます。

ナヴィーオではお客様の声に耳を傾けながら、質の高いパーソナルトレーニングを リーズナブルな価格で行っております。


どんなことをするの?


自分の体重を使った筋力トレーニング、加圧トレーニング、体幹を鍛えるバランスツールを使ったトレーニング、 ヨガ、ピラティス、ペアストレッチ、生活習慣の確認、栄養学・生理学・遺伝子学に基づいた カウンセリングなど目標、適正に合わせたメニューをトレーナーが組み立てます。


トレーニング一例
クライアントA様(目標・・・3キロのダイエットとデスクワークによる肩こり改善)


18:00セッション開始
その日の体調・モチベーション確認。その日の調子に応じてメニュー実行。(約2分)


18:02ウォーミングアップ
ピラティスの要素を取り入れ、体幹を使いながら全身を温めるストレッチ。
筋肉をほぐし肩こりのケアをしつつ、トレーニングの準備をします。
同時に疲れて張っている部分も確認。(約15分)


18:17メイントレーニング
様々なバランスツールや軽い負荷を使った体を機能的に動かすトレーニング。
ダイエットに必要な筋肉を刺激し全身の代謝アップ。特に先ほど確認した疲れている部分や
弱い部分の機能を高めていきます。(約30分)


18:47骨盤、肩甲骨周りのペアストレッチ
全身をやすめるストレッチ。トレーニングの疲れをとりつつ、
翌日以降疲れを貯めづらい体質へ変えていきます。(約15分)


19:00セッション終了
お疲れ様でした!


※体力、年齢、骨格、目的に合わせ適正を見極めながらトレーナーがメニューを組み立てます。


はじめての方へ


お客様の8割はダイエットやボディメイキングが目的で、どうしても筋トレやダイエットが続かなかった という方がほとんどです。モチベーションは高いのに「ほんのちょっと間違った方法」 をとり続けた結果、ケガをしたり効果が出なかったという方が多く、最終的にパーソナルトレーニングを 受講されにきます。パーソナルトレーナーは身体と方法のエラーを修正し「あなたに最適な」効果を ご提供いたします。



パーソナルトレーニング体験レッスンご利用の流れ【予約制】






1.お申し込み

ご希望の日時を最大3つまでご指定して頂き、(例:○月○日○○時希望)
お名前、ご希望の日時、トレーニング目的(体形作りorパフォーマンスアップなど)をご連絡下さい。返信メールをお送りし日時を決定させて頂きます。

2.ご来館

お客様の目的、体調確認、運動経験などを踏まえカウンセリングさせて頂きます。

3.体験トレーニング実施(60分間)

カウンセリング内容を踏まえ、お客様の目標と現状を考慮したプログラムを作成・実施致します。
「動きやすい服」をご持参下さい。



お申し込み・お問い合わせ

担当:山崎
電話:080-5062-1716
メール:enter-the-yama@hotmail.com